March 19, 2019

    Những thông tin nổi bật đua xe của làng F1 hiện nay. Hàng loạt các kinh nghiệm đua xe cho người mới. Những thông tin về các siêu sao làng F1...

    Nếu bạn đang quan tâm đến cách trượt patin giỏi, cách trượt patin lùi hay hướng dẫn trượt patin 4 bánh ngang, cách trượt patin 2 hàng bánh như những “cao thủ” đường phố thì bài viết này chính là dành cho bạn. Hãy dành ít phút nghiền ngẫm và xem thêm bài viết trên để nắm được kỹ thuật đi patin điệu nghệ nhé.

    Cách trượt patin cơ bản dành cho người mới chơi

    Để có thể nắm được cách trượt patin nhanh, cơ bản dành cho người mới chơi, mời độc giả đọc kỹ hướng dẫn trượt patin chi tiết ngay sau đây.

    Hướng dẫn cách trượt patin giỏi cho người mới

    Hướng dẫn cách trượt patin giỏi cho người mới

    Để có thể thuần thục trượt patin, người mới chơi cần nắm được những bước cơ bản nhất, sau đó dần nâng cao kỹ thuật của mình để áp dụng các cách trượt patin khác như trượt patin 4 bánh, trượt patin lùi…

    7 bước cơ bản khi trượt patin bao gồm:

    Bước 1: Cách đứng dậy và ngồi xuống

    Để đứng dậy, từ tư thế quỳ, người chơi đặt 2 bàn tay xuống đất gần sát với đầu gối. Sau đó, chống một chân lên sao cho 4 bánh đều chạm đất còn giày trượt vuông góc mặt đất. Tiếp tục, để tạo sự cân bằng, người chơi đẩy chân còn lại tạo thành hình chữ V. Đồng thời với bước này, hai tay giữ nguyên hoặc đẩy ngón tay và nhấc cao hơn một chút. Cuối cùng, đặt hai tay lên đầu gối, từ từ đứng lên, người hướng về phía trước.

    Môn nhảy sào là một trong những nội dung thi đấu của bộ môn điền kinh. Khi tham gia thi đấu bộ môn này cần phải sử dụng nhiều dụng cụ…

    Cách đứng dậy và ngồi xuống khi trượt patin

    Cách đứng dậy và ngồi xuống khi trượt patin

    Để ngồi xuống, từ tư thế đứng, người chơi chuyển 2 tay đặt trên đầu gối đồng thời hạ thấp trọng tâm cơ thể hết mức có thể. Giầy trượt cần được giữ ổn định để không bị trôi hay di chuyển. Tiếp theo, đặt hai tay xuống đất, tiếp tục hạ thấp trọng tâm rồi lần lượt đưa chân trái, chân phải về tư thế quỳ gối.

    Bước 2: Cách té ngã an toàn khi trượt patin

    Ngã khi đang trượt patin là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, người chơi cần biết cách phanh patin và té ngã đúng cách để đảm bảo an toàn cho bản thân, tránh những chấn thương trong quá trình chơi môn thể thao này.

    Để ngã an toàn, người chơi chú ý theo hướng dẫn sau:

    • Khụy 2 gối xuống
    • Hai tay để phía trước, mở rộng lòng bàn tay và hướng cằm lên
    • Nghiêng người về trước làm sao người càng gần mặt đất càng tốt
    • Nhẹ nhàng đổ người, chống đầu gối và dùng 2 tay là điểm tựa thứ hai.
    • Trượt tay về phía trước chứ không duỗi thẳng tay để giảm thiểu chấn thương

    Bước 3: Cách giữ thăng bằng

    Để giữ thăng bằng, người trượt patin cần vào tư thế chuẩn bị (Dang rộng hai chân và giữ chân song song nhau, khuỵu đầu gối và 2 tay để thoải mái. Sau đó từ từ hạ thấp trọng tâm từ trái sang phải và ngược lại.

    Bạn thắc mắc không biết học trượt Patin ở đâu TPHCM uy tín và chất lượng? Để biết được câu trả lời này bạn hãy đọc bài viết: học trượt Patin ở đâu TPHCM này nhé!

    Một số tư thế an toàn để giữ thăng bằng khi đang trượt Patin như sau:

    • Kiểu giữ thăng bằng 2 chân song song
    • Kiểu giữ thăng bằng 2 đầu gối mở rộng, dồn lực về phần cạnh ngoài của giày trượt patin
    • Kiểu giữ thăng bằng 2 đầu gối khép, dồn lực về cạnh trong của giày
    • Kiểu giữ thăng bằng nghiêng song song
    Cách giữ thăng bằng khi trượt patin

    Cách giữ thăng bằng khi trượt patin

    Bước 4: Cách bước đi và cách trượt

    Dưới đây là hướng dẫn bước sải chân chữ V để trượt patin

    + Chuẩn bị tư thế sẵn sàng

    + Xoay chân tạo thành hình chữ V

    + Sau đó, nhấc 2 chân lên xuống tại chỗ một cách lần lượt

    + Tiếp theo, từ từ trượt đi, sử dụng cạnh giày phía trong để di chuyển

    Bước 5: Cách dừng lại (Thắng gót – Heel Brake, thắng chữ A, thắng chữ T)

    Khi đang trượt patin, để dừng lại, người chơi thực hiện phanh patin theo hướng dẫn sau:

    Cách phanh patin bằng gót chân:

    + Dồn trọng tâm cơ thể vào chân trái, giữ tư thế khuỵ chân trái.

    + Từ từ đưa chân phải về phía trước, sau đó nhón mũi lên cho phần thân tiếp xúc với mặt sàn.

    + Cuối cùng, để dừng lại, cần dồn lực vào gót chân phải để giảm tốc độ.

    Ngoài cách nêu trên, bạn có thể phanh patin dạng chữ A, hay chữ T. Đây là những cách phanh patin an toàn mà người chơi nên áp dụng.

    Bước 6: Cách chuyển hướng

    Khi đang trượt patin, để chuyển hướng thì người chơi có thể áp dụng Scootering (1 chân phía trước). Bao gồm cách chuyển hướng Scootering qua phải và cách chuyển hướng Scootering qua trái, thực hiện như sau:

    Để chuyển hướng Scootering qua phải, trước tiên cần chuyển trọng tâm sang chân phải để chuyển hướng sang phải. Sau đó, người chơi cần khụy chân trái xuống, đưa ra ngoài và xoay toàn bộ cơ thể qua phải.

    Để chuyển hướng Scootering qua trái, người chơi làm ngược lại các bước trên.

    Bước 7: Cách trượt đi

    Để trượt đi, người chơi cần tăng số lượng bước chân theo cách trượt patin chữ V. Tiếp theo, cần tăng sải chân theo cách trượt chữ V, đồng thời tăng thời gian cho bánh lăn đi trên đường trước khi chuyển chân.

    Hướng dẫn cách đi patin lùi

    Một màn trình diễn trượt patin của người khuyết tật

    Một màn trình diễn trượt patin của người khuyết tật

    Để biết cách trượt patin lùi, 2 chân cần mở ra và khép lại liên tục ở vận tốc phù hợp. Ban đầu, người chân giữ 2 chân rộng bằng vai, mũi chân hướng vào trong. Tiếp theo, để có thể đi lùi thì đẩy 2 chân ra ngoài và người hơi hướng về phía trước. Để có thể dễ dàng trượt patin lùi thì cần phải có một lực đẩy nào đó, chẳng hạn như người chơi có thể chọn một điểm tựa để lấy đà. Lúc này, trọng tâm của người chơi cần đặt vào bàn chân trước.

    Trên đây là hướng dẫn cách trượt patin giỏi và cách trượt patin lùi. Chúc bạn đọc sớm tập luyện thành thạo môn thể thao hấp dẫn này.

    Thể thao

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *